🩸 Comprendre les règles

Les règles sont un saignement naturel qui survient chaque mois chez les filles et les femmes en âge de procréer. Elles indiquent que le corps est en bonne santé et fonctionne normalement.
En général entre 9 et 15 ans, mais certaines filles les ont plus tôt ou plus tard. Tout cela est normal.
Oui, des crampes légères à modérées sont normales. Mais des douleurs très fortes qui empêchent d’aller à l’école ou de travailler ne sont PAS normales : cela peut être un signe d’endométriose ou d’autres problèmes. Dans ce cas, il faut consulter un.e professionnel.le de santé.
Non. C’est un mythe très répandu en Afrique. Les règles ne rendent pas sale, n’empêchent pas de cuisiner, ou de toucher les autres. C’est un processus biologique normal.
Oui, c’est possible, même si le risque est plus faible. Le cycle varie d’une femme à l’autre.
Pas forcément. Un retard de règles ne signifie pas automatiquement qu’on est enceinte. Plusieurs raisons peuvent provoquer un retard : ● Stress, fatigue ou changements émotionnels ● Changements de poids (perte ou prise rapide) ● Activité physique intense ● Allaitement ● Arrêt récent d’une contraception hormonale ● Troubles hormonaux (pas toujours graves) ● Maladies ou médicaments Si tu es sexuellement active, la grossesse est possible. La seule façon d’être sûre est de faire un test de grossesse (urinaire ou sanguin).
En général, on considère qu’un retard commence à être inhabituel au-delà de 7 à 10 jours. Tu peux : ● Faire un test de grossesse si tu as eu des rapports non protégés. ● Aller voir un professionnel de santé si le retard dépasse 6 semaines ou s’il est récurrent.
Oui. Beaucoup de personnes ont un cycle irrégulier, surtout : ● Après la puberté ● Après un accouchement ● En période de stress ● Lorsque l’hygiène de vie change ● À cause de certains contraceptifs L’irrégularité n’est donc pas forcément un signe de maladie.
C’est courant. Ces symptômes peuvent apparaître sans que les règles se déclenchent immédiatement, notamment à cause : ● Du stress ● De l’ovulation qui arrive plus tard que d’habitude ● D’un cycle perturbé ● D’un changement hormonal Cela ne veut pas dire automatiquement que tu es enceinte.

🩺 Comprendre son cycle menstruel & son ovulation

Le cycle menstruel est la période entre le premier jour des règles et le premier jour des règles suivantes. Il dure en moyenne 28 jours, mais tout entre 21 et 35 jours est normal. Il se compose de 3 grandes phases : 1. Les règles : l’utérus évacue la muqueuse (3 à 7 jours). 2. La phase pré-ovulatoire (folliculaire) : le corps se prépare à libérer un ovule. 3. La phase post-ovulatoire (lutéale) : si l’ovule n’est pas fécondé, le corps prépare les règles suivantes.
L’ovulation est le moment où l’ovaire libère un ovule. Elle se produit généralement au milieu du cycle, donc autour du 14e jour d’un cycle de 28 jours, mais cela varie d’une personne à l’autre. Pendant l’ovulation : ● La glaire cervicale devient plus fluide et transparente, comme du blanc d’œuf ● Le désir peut augmenter ● Certaines femmes ressentent une légère douleur d’un côté du bas ventre
La période la plus fertile est quelques jours avant et le jour de l’ovulation, parce que les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu’à 5 jours dans le corps. Mais une grossesse peut parfois survenir à d’autres moments si le cycle est irrégulier.
Non. Certaines personnes n’ont pas leurs règles pendant l’allaitement, mais l’ovulation peut revenir avant même le premier saignement, donc la grossesse reste possible.
Tu peux utiliser : ● Un calendrier ● Une application mobile ● L’observation des signes du corps (douleurs, humeur, glaire…) Suivre son cycle aide à mieux comprendre : ● Les retards ● Les périodes de fertilité ● Les variations d’humeur ou d’énergie

🌸 Hygiène menstruelle

● Se laver au moins une fois par jour, plus si besoin ● Utiliser de l’eau propre et du savon doux ● Éviter les douches vaginales (qui peuvent causer infections et déséquilibres)
Beaucoup de filles au Sénégal vivent cette situation. Quelques solutions : ● Utiliser des serviettes jetables ou réutilisables selon l’accès à l’eau ● Porter des culottes menstruelles (si possible) ● Avoir une petite pochette discrète pour changer les protections ● Demander à l’école un espace sécurisé (latrine fonctionnelle, eau, poubelle)
● Les envelopper dans un papier ou un sachet ● Les jeter dans une poubelle fermée ● Ne jamais les jeter dans les toilettes ou la nature (risque de pollution et d’obstruction)

💼 “Nécessaires” menstruels (kits)

C’est un petit kit qui contient tout le matériel utile pendant les règles : ● Serviettes hygiéniques ● Culotte de rechange ● Savon ● Lingettes ou mouchoirs ● Pochette pour serviettes usagées ● Bouteille d’eau Il faut toujours s’hydrater pendant les règles.
● Serviettes jetables : pratiques, mais coût élevé et déchets ● Serviettes réutilisables : économiques, écologiques, adaptées aux zones rurales ● Culottes menstruelles : confortables mais souvent coûteuses ● Coupes menstruelles : efficaces mais nécessitent eau et hygiène rigoureuse Chaque fille choisit ce qui lui convient selon son corps, ses moyens et son environnement.
Oui. La honte, la peur des fuites et le sentiment d’exclusion entraînent une perte de confiance et parfois de la dépression.

📌 Yeewi & l’hygiène menstruelle au Sénégal

Parce que le silence crée : ● de la honte, ● des tabous, ● de l’absentéisme scolaire, ● et des risques pour la santé.
● Distribution de kits menstruels ● Sensibilisation et éducation menstruelle ● Accompagnement via les Badienou Gokh et les leaders communautaires ● Création d’outils éducatifs (BD, chatbot…) ● Plaidoyer juridique basé sur le Protocole de Maputo ● Plateforme Carte Rose Sénégal pour orienter vers des structures de santé et d’accompagnement

⚕️ Protocole de Maputo & Droits

C’est un traité africain qui protège les droits des femmes et des filles : santé, sécurité, égalité, vie privée, DSSR… Le Sénégal l’a ratifié, donc il s’applique pleinement.
Il garantit aux femmes : ● l’accès à l’information et à l’éducation à la santé reproductive ● l’accès aux services de santé, ● la protection contre les violences sexuelles, ● la possibilité de décider librement de leur corps, ● l’accès à un avortement sécurisé dans certaines situations (viol, inceste, danger pour la santé).
Elles ont le droit : ● de recevoir une éducation complète à la santé reproductive ● d’accéder à des services de santé adaptés, ● d’être protégées contre la stigmatisation liée aux règles ● d’obtenir des informations fiables (y compris via Yeewi et Carte Rose Sénégal).
Pas suffisamment. C’est pour cela que Yeewi : ● fait de la sensibilisation, ● forme les professionnels de santé, ● accompagne les jeunes, ● travaille à déstigmatiser les DSSR.
Yeewi s’appuie dessus pour : ● promouvoir les droits des filles et des femmes, ● renforcer l’accès aux informations DSSR, ● lutter contre la stigmatisation menstruelle, ● défendre l’accès à l’avortement sécurisé dans les cas prévus par la loi et le Protocole, ● améliorer la qualité des services grâce à la formation des prestataires.

❤️ DSSR – Droits Sexuels et de la Santé Reproductive

DSSR veut dire Droits Sexuels et de la Santé Reproductive. Ce sont les droits qui garantissent que chaque personne puisse : ● décider librement de son corps, ● accéder à des informations fiables, ● recevoir des services de santé de qualité, ● vivre une sexualité sans violence, sans contrainte, et sans discrimination.
● Le droit à l’information sur la sexualité, la menstruation et la reproduction ● Le droit de choisir sa contraception ● Le droit à une grossesse et à un accouchement sécurisés ● Le droit d’être protégée contre les violences sexuelles ● Le droit à l’avortement sécurisé dans les cas prévus (Protocole de Maputo) ● Le droit à une prise en charge respectueuse, sans jugement ● Le droit à la confidentialité
Parce qu’elle permet aux jeunes : ● de mieux comprendre leur corps, ● de se protéger contre les IST, les violences et les grossesses non désirées, ● de faire des choix autonomes, ● et d’être traités avec dignité par les services de santé. Yeewi travaille à un accès sans tabou et non stigmatisant à ces informations.
Non. Les études montrent que plus les jeunes sont informés, plus ils sont capables de se protéger et de retarder les rapports sexuels. L’ignorance, elle, met les jeunes en danger.

⚖️ Égalité des chances & Précarité menstruelle

C’est la difficulté ou l’incapacité à accéder à : ● des serviettes hygiéniques sûres, ● un endroit propre pour se changer, ● de l’eau et du savon, ● un espace intime ou sécuritaire. Au Sénégal, cette situation touche énormément de filles, surtout en zone rurale.
Elle provoque : ● absentéisme scolaire (certaines filles manquent jusqu’à 20–25 % des jours de classe par an), ● baisse de résultats scolaires, ● décrochage, ● perte d’opportunités professionnelles, ● risque d’infections liées au manque d’hygiène, ● renforcement des inégalités de genre. Quand les filles doivent gérer seules leurs règles sans ressources, elles sont désavantagées dès l’enfance.
● Distribution de kits menstruels adaptés ● Création de BD éducatives et d’un chatbot ● Sensibilisation via les Badiénou Gokh, les leaders communautaires et les écoles ● Plaidoyer pour rendre les serviettes hygiéniques accessibles et abordables ● Renforcement des latrines, de l’accès à l’eau et de la gestion des déchets ● Actions de réduction de l’absentéisme scolaire
Les solutions incluent : ● baisser le coût des serviettes (ex. suppression taxes) ● améliorer l’accès à l’eau et aux toilettes scolaires ● éduquer les garçons autant que les filles ● former les enseignants ● impliquer les communautés ● soutenir les innovations locales (serviettes réutilisables, culottes menstruelles…)

♂️ Féminisme & Droits des femmes

Le féminisme est un mouvement qui vise à garantir que les femmes et les hommes aient : ● les mêmes droits, ● les mêmes opportunités, ● la même dignité, ● et la liberté de faire leurs propres choix. Il ne s’agit pas de dominer les hommes, mais d’éliminer les injustices.
Parce que les femmes et les filles font face à : ● des violences, ● des discriminations, ● des obstacles pour accéder à la santé, l’éducation, l’emploi, ● des tabous autour du corps et de la sexualité. Le féminisme aide à faire respecter les droits garantis par les lois nationales et par le Protocole de Maputo.
Oui. Yeewi défend un féminisme africain, ancré dans : ● la justice sociale, ● la dignité des femmes, ● la protection des droits DSSR, ● la lutte contre les violences institutionnelles, gynécologiques et sociales, ● la création d’espaces sûrs pour les femmes et les filles.
Parce que les règles sont un sujet qui a été : ● tabou, ● stigmatisé, ● contrôlé, ● utilisé pour exclure les femmes de certains espaces. Le féminisme permet : ● de briser les tabous, ● de garantir l’accès aux serviettes, ● de parler des règles comme un sujet normal, ● de réclamer des infrastructures et politiques publiques adaptées.